On ne devient pas plus sage en fuyant la douleur ou les vérités qui dérangent. Chaque réussite repose sur la capacité à reconnaître ses erreurs, à en tirer des leçons et à progresser un peu plus chaque jour. Chercher la vérité, même lorsqu’elle bouscule, est l’un des plus grands moteurs d’amélioration personnelle — comme le rappelle Ray Dalio.

1️⃣ Prenez le temps avant de réagir : faites une pause, respirez profondément et choisissez une réponse consciente plutôt qu’un réflexe impulsif. 2️⃣ Ne laissez pas votre esprit s’encombrer de choses qui échappent à votre contrôle. 3️⃣ Réduisez le bruit extérieur : sélectionnez ce que vous lisez, regardez ou écoutez sur les réseaux et dans l’actualité. 4️⃣ Construisez votre propre espace intérieur : méditation, écriture, moments de solitude… Ces pratiques sont des forces, pas

Certains commentateurs soulignent une contradiction : alors que des voix au Nigeria critiquaient récemment l’ingérence étrangère dans leurs affaires, des troupes nigérianes ont été envoyées au Bénin à la demande des autorités béninoises, afin de soutenir le président Patrice Talon après une tentative de déstabilisation.Pour eux, cette intervention soulève des questions sur la cohérence des positions et nourrit le débat sur les influences étrangères dans la région. 🇺🇸 Some o